10 Tanda Anak Bergizi Baik

Tidak selalu anak sehat adalah anak gemuk, dan tidak selalu anak kurus itu pertanda kurang gizi! Yang penting adalah anak mempunyai perbandingan tinggi dan berat badan yang seimbang. Kalau anak masih termasuk balita, grafik pertumbuhan bisa dilihat pada KMS (Kartu Menuju Sehat) nya. Selama masih di dalam area hijau, maka anak dikatakan mempunyai berat dan tinggi yang seimbang. Selain itu perlu diperhatikan pula faktor genetik, karena ada keluarga yang kurus dan tinggi, tapi ada pula yang kurang tinggi namun berotot, serta ada juga yang kecil mungil😉
Untuk mengetahui secara garis besar apakah anak kita termasuk bergizi baik atau tidak, mari kita amati 10 TANDA UMUM ANAK BERGIZI BAIK yang disusun oleh PDGMI (Persatuan Dokter Gizi Medik Indonesia) ini :

1. Anak sehat, bertambah umur, bertambah berat dan tinggi.
2. Postur tubuh tegap dan otot padat. (tidak letoy, ed)
3. Rambut berkilau dan kuat (tidak rapuh dan rontok, ed)
4. Kulit dan kuku bersih, dan tidak pucat (kalau balita, kebersihan kuku
tergantung dari ibunya, ya, ed).
5. Wajah ceria, mata bening, bibir segar.
6. Gigi bersih (ini tergantung ortunya juga, ed), gusi berwarna merah muda.
7. Nafsu makan baik, BAB teratur
8. Bergerak aktif, berbicara lancar, sesuai umur
9. Penuh perhatian dan bereaksi aktif
10. Tidurnya nyenyak

Saran dari DR. dr. Saptawati Bardosono, MSc:
~ Anak perkotaan, pola makannya terbiasa dengan citarasa gurih yang
lebih kuat. Karenanya orang tua harus membuat makanan ‘tandingan’ di
rumah sehingga anak tidak menganggap makanan gurih itu nomor satu!

~ Anak yang terbiasa makan gorengan di luar (yang minyaknya sudah bekas
pakai belasan kali), harus diakali dengan makanan gorengan buatan sendiri.
~ Anak sekolah cenderung kurang minum air putih, padahal defisit 1% bisa
menyebabkan gangguan mood, dan defisit 2% bisa menurunkan daya ingat
dan konsentrasi
~ Ingat! Obesitas pun merupakan kondisi malnutrisi. Anak jangan dibiasakan
minum minuman bersoda, karena 1 kaleng minuman soda mengandung 12
sendok makan gula.

(foto : anak sehat dengan ASI Eksklusif, koleksi pribadi. Bahan: republika 24/10)

11 thoughts on “10 Tanda Anak Bergizi Baik

    • He..he…bungkring itu istilah Suroboyo juga. Gpp, yang penting beratnya selalu naik walau sedikit. Memang kardus dancow bergambar apa ya? *sudah lama gak pakai susu tsb*

    • bookfair yang mana? Islamic Book Fair, saya bedah buku tapi di ruang anggrek. Kalaudi Jakarta Book Fair (juni), cuma jadi pengunjung. Insya Allah di Islamic Book Fair 2013, juga mau isi acara, mohon doanya semoga bisa terlaksana. Vaksin kanker serviks…..masuk dalam daftar tugas ^__^

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s